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Técnicas de Relajación

Introducción:
La complejidad de los ambientes donde transitamos nuestras vidas laborales y personales tiende a generar altos niveles de estrés y tensión que impide a las personas desarrollarse plenamente física y mentalmente.
El acceso a técnicas de respiración que mejoren la calidad de vida y el manejo de situaciones emocionales estresantes permitirá un bienestar general en la persona, brindando oportunidades de relajación y distensión.
La relajación es un estado caracterizado por la capacidad de crear y mantener una situación de óptima tensión y equilibrio frente a situaciones cotidianas favorables o adversas.

Objetivos:
·    Reducir los niveles de estrés.
·    Equilibrar todas las funciones vitales.
·    Favorecer el equilibrio emocional.


Modalidad de cursada: Se desarrollará los viernes de 18 a 19 hs., del 24 de septiembre al 17 de diciembre.

Lugar de realización: Salón R. Ortega Peña.

Docente: Prof. Rosana Tempone

Metodología:

·    Clases teóricas, donde se capacita a los participantes sobre los sistemas que interactúan en los procesos de estrés y los propios de relajación.
·    Clases prácticas, con transferencia de técnicas de relajación y descontracturación.

Dirigido exclusivamente al personal de la Defensoría del Pueblo de la Ciudad Autónoma de Buenos Aires.

Cupos limitados.
 
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